Reforçando o assunto, ter saúde mental é encontrar o equilíbrio dos sentimentos frente a uma determinada situação. Para isso, o melhor exercício é o encontro consigo mesmo, realizado através da autoanálise na psicoterapia semanal. Buscar acolhimento psicológico com um profissional da área resulta em grandes conquistas, pois só se muda o que se conhece. Ao se conhecer, é possível se aceitar e compreender, e, compreendendo, desenvolver-se e viver de forma verdadeira e responsável.
Em meu consultório, a maior busca por tratamento psicológico tem sido para casos de ansiedade (TAG – Transtorno de Ansiedade Generalizada) e depressão.
A ansiedade é um sentimento, uma emoção que, quando desequilibrada, causa crises. Geralmente, o ansioso está preso no passado ou excessivamente focado no futuro, não vivendo de forma íntegra e real o presente, o hoje.
É preciso ressaltar que a ansiedade e a depressão andam lado a lado. Primeiramente, é importante entender a depressão sem romantizá-la. Estar deprimido não significa estar triste, faltar de Deus ou de fé, ou apenas desanimado e cansado. Essa patologia é forte e maldosa, destruindo a pessoa por dentro e por fora. Ambas as patologias mencionadas são complexas. A pessoa deprime porque algo no inconsciente a bloqueia, impedindo-a de ser quem realmente precisa e quer ser. Seja por fatores externos ou internos, é extremamente difícil reconhecer e aceitar a situação. A pessoa não faz ideia do que está acontecendo, por isso é importante buscar tratamento psicológico, como a psicoterapia psicanalítica, para descobrir o que está encoberto. Quando necessário, a intervenção de um médico psiquiatra pode ser crucial para a prescrição de medicações eficazes que aliviem os sintomas físicos, que são diversos e, muitas vezes, os primeiros a nos alertar. Após investigação e a exclusão de diagnósticos físicos, aumenta-se a hipótese de doenças psíquicas, que se tornam mais fáceis de serem aceitas. Os sintomas físicos podem incluir dor de cabeça, enxaqueca, insônia, mau humor, mudanças repentinas de humor, tristeza, agitação, falta de foco, palpitações cardíacas, falta de ar, cansaço excessivo, desânimo, falta de concentração, problemas digestivos, entre outros.
A psicoterapia é necessária porque, quando falamos, exteriorizamos o que está dentro de nós, incomodando. Aos poucos, o psicólogo ajuda a desvendar os motivos inconscientes. Assim, quando você conhece e reconhece o problema, é possível mudar, enxergar de outra maneira e ressignificar a situação vivida.
Falar é libertador. Quando você fala no setting terapêutico com o profissional adequado, você se escuta, e isso, às vezes, assusta, mas faz total sentido e é necessário e enriquecedor para a mudança de vida desejada. Lembre-se: somos corpo, alma e mente, e os sintomas sempre alertam como um processo de somatização. Falar torna-se uma necessidade e ser escutado de forma real é uma arte.
Andressa C. Rosa Costa
Psicóloga Clínica Especialista em Psicoterapia Breve Psicanalítica.
(15) 99102-2295